看護の仕事で負担となりやすいのが夜勤業務であり、日夜の生活リズムが逆転するために体への負担になりがちです。夜間帯の仕事にうまく順応できるかどうかは、人それぞれの体質や生活習慣によって異なります。中には夜間の仕事に無理なく順応できる人もいるものの、多くの人は夜間帯の仕事に適応ができず、健康被害を受ける事も珍しくはありません。

また、女性の看護師は健康への悪影響に加えて美容面での問題も気になる点です。そのため、女性看護師はできるだけ美容にも負担にならない形で、仕事をこなすノウハウが必要になります。対策の一つとして、きちんと睡眠を取るための環境を整える意識が大事です。夜間の仕事がうまく体に合わない原因には、健康や美容の維持に必要な睡眠時間を取れていないケースが考えられます。

そこで外からの騒音や日光が入ってこない部屋を用意する必要があります。また、アイマスクや耳栓なども活用して、就寝中には外からの刺激をできるだけ受けないように工夫します。このようにして良質な睡眠の時間を取るだけでも、夜間の仕事による健康面の問題は解決する場合があります。

それでも夜勤による健康被害が軽減されない場合には、仕事のスタイルを変える事も視野に入れましょう。職場の上司と相談して勤務時間を配慮してもらったり、あるいは夜勤のない看護師の仕事に転職する考え方もあります。健康に悪影響が及び最終的に看護師の仕事をリタイアする前に、できる対策は確実に行った方が賢明です。